オザマツダカオリ

てづくり化粧品 [カラダ]

久々につくった手づくり化粧品。
どうやら以前のわたしは
化粧水の作り方の順番を微妙に間違えており
肌への浸透がイマイチな出来だと思っていたものの
つい数日前にある友達にその間違いを指摘され
本当の作り方を初めて知ったので早速リベンジすることに！
きょうつくった化粧水は、以前とは違って浸透率バッチリでした！

あと、クリームにも初挑戦。
でもレシピ本の写真と色がちがうー。
材料間違えちゃったかな？
友達に再度確認しなくっちゃ。

途中経過 [カラダ]

サボっていましたがここ数日の体重の変化です。
20日　前日比-0.6kg(21日　測定し忘れ)
22日　前回比+-0kg(23日　測定し忘れ)
24日　前回比-0.8kg
25日　前回比+-0kg(26日　測定し忘れ)
27日　前回比+0.2kg(28日　測定し忘れ)
29日　前回比+0.4kg
ってことで元旦のスタート時より-1.7kgです。
さらに気を引き締めていきます！

やばーい [カラダ]

ここ数日の体重をまとめて書きこみ。
15日朝　スタート時より-2.1kg（前日比-0.2kg）。　
16日　　 測定し忘れました〜
17日朝　スタート時より-1.9kg（前回比+0.2kg）。　
18日朝　スタート時より-2.5.kg（前日比-0.6kg）。　
19日朝　スタート時より-0.9kg（前日比+1.6.kg）。

たった1日で1.6kg増えてました。
やはり飲み会のあとのラーメンが効いたのでしょう・・・。深く反省。
かなりむくんでいます。

禁断症状 [カラダ]

今朝の体重は・・・スタート時より-1.9kg（前回比+0.4kg）。
昨夜は外食だったのと
帰ってきてからお菓子を食べたので
今朝はなんとも言えないカラダのだるさがあった。

と言いつつ、今も会社でお菓子を口に運んでいる。
禁断症状のあらわれかな？

ヨガ初体験！ [カラダ]

念願のヨガを初体験しましたー！
ヨガの中でも積極的にカラダを動かすアシュタンガ・ヨガ。
ちょっとハードでした。
運動不足なのがバレバレです。。。
バランスの悪さを実感しました。

ここで続けようかどうしようか迷い中。
他にもいろいろな種類のヨガがあるみたいなので
もう少し体験してから決めようと思ってます。

減ってるー！ [カラダ]

昨夜はおそく帰ってきたので、そのまま就寝。
今朝になってから体重checkしました。

で体重は・・・スタート時より-2.3kg（前日比-0.6kg）。
きのうは外食ばかりだったのに、不思議と体重は減っています。
きっと増えているだろうなぁと予想していただけにびっくりでした。
ゆっくり噛んで食べているのが大きな要因かな？

まくろび ひと段落 [カラダ]

きょうから手作りも含めつつマクロビオティックの実践です。

朝　なし
中　お湯
昼　五目玄米ごはん・お豆腐と青梗菜のサラダ・きんぴらごぼう・しいたけ煮びたし・緑茶
中　お湯・三年番茶
夜　あまい野菜のスープ・そば
中　三年番茶

ランチの後、急に具合が悪くなりました。
おなかが急に痛くなり、トイレに駆け込むわたし。
瞬間にして気分も見た目もゲッソリしちゃった感じです。
緑茶がいけなかったのか、手作りメニューがいけなかったのか
急に「まくろびメニュー」以外のものを口にしたからかもしれません。

夜はおそばを。
汁には何が入っているんだろう？？とか考えちゃったけど
そういう風に考えることはやめました。
おいしかったし満足です。

で今夜の体重は・・・スタート時より-1.7kg（前日比-0.4kg）。
今夜会った人たちには「やせたんじゃない？」と言われました。
すぐに顔に結果がでるタイプのようです。
わたしは、顔じゃなくカラダがやせたい！

まくろび4日目 [カラダ]

きょうのびっくりは、
朝から昼にかけて空腹感がなかったこと。
夜に飲んだあまい野菜のスープの甘さが
おいしく感じたこと。
（↑以前はまずくて飲めなかった。）
よくなってるのかなぁ〜。
明日から手づくり料理に変わります。
夜に明日のお弁当分の調理をしました。

朝　なし
中　三年番茶
昼　はと麦玄米ごはん・五目まめ・切り干し大根・大豆ハンバーグ
中　三年番茶
夜　あまい野菜のスープ・玄米かぼちゃ粥・きんぴら・青梗菜
中　三年番茶

今夜の体重は・・・スタート時より-1.3kg（前日比-0.4kg）。
しかしかなりおなか空いてます、いま。
明日からが本番ですなー。

まくろび3日目 [カラダ]

きのうからの不調さはちょっと残ってる。
でもだいぶ調子は戻ってきたかも。

きょうでまくろび3日目。
きょうは誘惑が多かったなぁ。
会社で配られたお菓子。
帰宅途中に漂ってきたワッフルの香り。
甘いものに惹かれます。
お湯か水しか飲んでなかったけどきょうから三年番茶が仲間入り。

朝　水だけ
中　水か三年番茶
昼　玄米ごはん・ごぼうの味噌炒め・黒豆こんぶ・煮しめ
中　三年番茶
夜　あまい野菜のスープ・玄米あずき粥・三年番茶

そして今夜の体重は・・・スタート時より-0.9kg（前日比-0.2kg）。
食事量を制限している割には減らない。そんなもんだよねぇ。
明日はわたしの決めたルールによると最終日です。
ホントのまくろびは8日間ねー。

たくさん寝た [カラダ]

きのうは非常に調子悪かった。
帰宅してから気持ち悪くなり、20時には寝てしまった。
夜中何度か起きたけど、続けて10時間の睡眠。
なにかがおかしい。。。

きのうの食事は
朝　水だけ
中　水かお湯
昼　五目玄米ごはん・黒豆こんぶ・ひじきれんこん
中　お湯
夜　水だけ

昨夜寝る前の体重は・・・スタート時より-0.7kg（前日比-0.8kg）。
食べてないんだからそりゃあ減るよねぇ、体重も。

まくろび 再び [カラダ]

昨年の秋にトライして挫折したまくろび。
お正月明けだからいい機会だと思い、再挑戦することにしました。

朝　水だけ
中　水かお湯
昼　はと麦玄米ごはん・あずきかぼちゃ・煮しめ・大豆ハンバーグ
中　お湯
夜　あまい野菜のスープ・玄米あわ粥（+国内産ごま塩&梅醤）
中　お湯

前回ぜんぜん飲めなかった「あまい野菜のスープ」は飲めました。
なんとか、ってカンジだけど。
コンパクトにきょうから4日間がんばります！

きょうの気になる体重は・・・スタート時より+0.1kg（前日比-0.6kg）。
振り出しに戻った状態です。

久々の通勤ラッシュや仕事はじめで、ちょっと疲れてます。
今夜は早めに休むとしましょう。

キッチリ測定 [カラダ]

日付を越えてから東京のおうちに到着。
重い荷物を引きずって、ふー、やっとつきましたー。

体脂肪計つき体重計。
持ってきちゃいました、山形から。
きょうからはお部屋でキッチリ測定できますー。

で、+0.7kg。(前日比+0.5kg)
おかしい・・・増え続けている。
明日からやせちゃうぞ作戦決行ですな。

いきなりプラスだー [カラダ]

+0.2kg。
さっそくプラスになってるー。
昨夜、実家にお泊りして暴飲暴食夜更かししたせいです・・・。
どんまいどんまい。

やせちゃうぞー [カラダ]

やせちゃうぞー計画はじめました。
2004年はやせてキレイになっちゃいます。

ってことで、
きょう測った体重を基準に体重をメモしていくことにします。
きょうは　基準0　です。
1年後に達成する目標は-10kg。
目標は高い方がいいでしょ？！

具合わるい [カラダ]

先週・先々週あたりから、なんか調子悪いなぁと言い続けてます。
実際、日記も書くの忘れるくらい疲れてたり
家に帰って気がつくと倒れるように寝てたり
なんでこんなに疲れてるのかわからない状態が続いています。

週明けできょう会社にきて、その原因がわかりました。
「揺れ」です。
会社の隣の建物が解体され、今度は大きなビルが建つらしく
毎日地面をガンガン削ったり叩いたりする工事が
ここのところずーっと続いていたのです。
毎日ちょっとずつ揺れてました。まるで地震のようなんですよ。

きょうが一番ひどくて、船酔いのようになっています。
気持ち悪い・・・。
とかいいつつ、気を紛らわせるために日記書いてみました。
この揺れ、ずっと続くのかしら・・・。

過食その後 [カラダ]

過食はちょっとおさまったが、きょうは1日中おなかが痛かった。
ぐるぐる〜ってカンジ。
なのに、お昼にはチゲスープ飲んじゃうし
夜にはまたまたカレー食べちゃうし
腸を酷使しているとしか思えないですよね、わたしの行動。
それでも食べたい刺激物。
いったいわたしのカラダはなんなんでしょう・・・。

悪睡眠 [カラダ]

朝起きたら、電気つけっぱなし＆エアコンつけっぱなし・・・。
電気浴びながら寝るのって、なんか不健康だよねぇ。
目覚めた途端にイヤ〜な気分になるのって
とってもいやな睡眠です。
気をつけなくちゃ。

眠り病 [カラダ]

派遣で働き、家に帰って、部屋でごはんを食べる。
居候の身なので部屋には最低限のものしかなく
最近は床も冷たく感じるので、ベッドの上で食べたりしている。

そんな状況なので、ごはん食べたらいつのまにか寝てる、という最近。
疲れもあるんだろうけど、こんなんじゃあいけないよねぇ。

カーペットとミニテーブルでも買ってこようかなぁ。
やっぱり出費はかさみます・・・。

地震と残業と体調不良 [カラダ]

朝、地震があってびっくりした。
そろそろくるかなぁ〜と思っていただけに、勘があたったことにびっくり。

派遣先で迎える初の月末で、初の残業しました。
そうは言っても19:00までの2時間の残業なのですが。
前はもっと働いていたし、まったく残業は苦じゃないです。

ただ、ここ数日、ものすごい体調不良でした。
こんなにだるくてつらいのは久しぶり。
なんなんでしょう？？？

どうやら磁気嵐の影響があったらしいのですが・・・
わたしのカラダってそんなに敏感？！

暴飲暴食 [カラダ]

きのうからまくろびダイエットはじめた、つもりだったんんだけど・・・
きのうもきょうもありえないくらいに暴飲暴食しています。
いつもはあんまり食べないスナック菓子を食べまくり。
アイスとかコーラとかまで1ヶ月分をまとめて食べたカンジ。
こんなになるなんて、わたしのカラダは何を求めているんだろう？？？

まくろび [カラダ]

自然食品の店アニューに勤務するおともだちから
マクロビオティックに基づいた開発されたダイエットプログラム
まくろびを紹介してもらいました。
ちょっと高いなぁと思いつつ、
いまめちゃくちゃマクロビオティックに関心のあるわたしとしては
すぐにゲットしたくなりました。
来週からはじめます！結果は乞うご期待！

不規則 [カラダ]

今週は、毎晩予定が入ってて、なんだか自分に余裕がない。
なんか作業がはかどらなくて、結局こんな時間・・・3:40。。。
完成間近でデータが消えたり、時間かかったり、集中できなかったり。
それになぜか太ったし。なんで？？？

ふー。明日起きれるのだろうか？っていうか起きなきゃね。
忙しいけど明日は明日でたのしみです。

つかれ [カラダ]

最高につかれている。
おなかの調子もぐるぐるってカンジであんまりよくない。
早起き生活にカラダが順応していない気がする。
早寝しなきゃと思いつつ、今夜ももう2：30だ・・・。

キンモクセイ [カラダ]

キンモクセイの甘〜い香りが街中に漂っているきょうこの頃。
実はわたし、この香りがちょっと苦手。

いまわたしがいる部屋にもすごい香りが漂ってきて
それがあまりに強烈な香りだから
「なんで？？？」と思っていたところ
ベランダから下を覗いてみたらそこにはまさにキンモクセイの木が・・・。
具合悪いのはこのせいかも！

この香りにしばらく悩まされそうです。
ホントはリラックスできるいい香りなのにねぇ。

体調悪化 [カラダ]

昨夜から、どうも調子が悪くって・・・
頭痛に眼の奥の痛みに吐き気。
吐き気はめちゃめちゃひどく、「なぜこれほどまでに？！」というものだった。
こんなに急激に具合が悪くなったのははじめてかもしれない。

なんとか弱まってはきたけれどそれでも完治はしていない。
どうしたんだろう・・・。

夜更かし [カラダ]

最近寝る時間が極端に遅い。
なにをしているか？というとなぜかパソコンに前にいる。
ただサイトを見ているわけではなく
常にキーボードを叩いているので、なにかしら書いている。

でもよくないね、こんなに遅くまでおきてるの。
うわ、まもなく4時だ・・・。

カイロプラクティック　2回目 [カラダ]

背中の痛みが気になったので、再度行ってみた。
もし知らずのうちに砂糖食べてたとしたら、盤がまたはがれてるかもー
という不安を抱えつつ行ってみたら、それは大丈夫だった！！！
まずはよかったー。砂糖断ちを続けてることほめられたしー。
あとは火曜日まで続けるだけ。

メンタル面のケアは、1時間以上受けた。
「キライ」という感情「ねたみ、ねたまれる」という感情の仕組みを
図解してくれて説明してくれた。
新しい考え方に目からウロコ。とっても勉強になりました！

ツカレテル？ [カラダ]

きのう、帰ってきてから
メールチェックしつつごはんをたべ
ベッドに横になりながらテレビみてた。
気づいたらその状態で朝の4時！

最近そんなことが多い。
知らずに寝てしまっていて、気づくと朝、みたいな。
電気もテレビもパソコンもつけっぱなし・・・。

そんなにわたし、ツカレテル？

カイロプラクティック [カラダ]

初めて訪れたカイロプラクティックだけど
やり方が山形でいっていたとこのものと似ていたため
非常に安心して治療してもらえた。
新しい発見がいっぱいだった。

メンタル面がいかにカラダに響くか。
そんな話がとてもよかった。
これから1週間「砂糖断ち」するんだけど、それもまたよし。

そして先生、本をありがとう。

体調不良 [カラダ]

ここ数日、くすりでガマンしてきたけど、もうそろそろガマンの限界。
たぶん、またくすりを飲んだら治るのだろうけど
それじゃあなにも変わらない。
頭痛に吐き気。いつもこれの繰り返し。

きょうは会社を休んで、カイロに行こう。
しかもメンタルで出会ったカイロプラクティックに。
あの安達と一緒の療法だというのがうれしい。
行く前から「ココに行ったら楽になる！」という気持ちでいっぱいだ。

それにしても、昨夜はたくさんねちゃったのになぁ。